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건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들 사이에 달리기 열풍 이라고 말할 정도로 달리기가 인기 스포츠가 되었습니다. 그런데 꾸준히 실천하기는 쉽지 않죠. 그렇다면 운동 초보라도 쉽게 시작할 수 있는 ‘슬로우 조깅’을 해보시는 건 …

한국에서 젊은 층의 대장암 발생률이 급격히 증가하고 있습니다. 과거에는 대장암이 주로 고령층에서 발생하는 질환으로 여겨졌으나, 최근 20~40대 사이에서 대장암 진단 사례가 빠르게 늘어나고 있습니다. 이런 추세의 원인으로는 가당음료, 서구화된 식습관, …

애플 사이다 비니거, 일명 애사비. 최화정 님뿐 아니라 자기 관리에 철저한 유명인들도 하루 한 잔 마시고 있다는 애플 사이다가 일반 사과식초와는 어떻게 다른지, 어떤 효능이 있는지, 어떤 제품을 골라야 하는지 …

더운 날씨가 계속되면 자연스럽게 수분 섭취를 늘리게 됩니다. 물을 많이 마시면 노폐물 배출과 건강에 좋다고 알고 있지만, 물 역시 물을 과도하게 마시면 오히려 건강에 해롭고 심한 경우 사망할 수 있습니다. …

대상포진에 걸려본 경험이 있다면 그 고통과 후유증이 얼마나 심각한지 잘 알고 계실 것입니다. 다행히 각 지자체 지역구별로 무료 예방접종 지원을 제공하고 있습니다. 다음은 2024년 기준으로 지역별 대상포진 무료 예방접종 지원 …

많은 습관이 뇌 건강을 악화시키는 데 영향을 미치지만 다음 네 가지 영역이 가장 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 평소에 너무 많이 앉아 있고, 사교 활동이 부족하고, 수면이 부족하고, 만성 스트레스를 …